体験トレーニング流れ

（所要時間約40分）

ご予約時間のおよそ3分前にインターホンを鳴らします。

感染症対策のため、ご自宅到着後洗面台をお借りし、トレーナーは手洗いうがいを行います。

4畳ほどのスペースにストレッチマットまたはヨガマットをご用意の上、運動できる服装でお待ちください。

トレーニングを始める動機や体の悩み、運動歴や既往歴をお伺いします。一通り伺った上で2nd GYMのレギュレーションについてご説明します。

姿勢や体のバランス、動作の癖を確認します。これから運動を始める上で、傷害リスクとなる機能不全や非合理的な動作等の判別を行い、日常生活やスポーツ動作などの様々な動作パターンに対する評価を行います。

カウンセリング内容と分析内容に基づき、個々人に合わせて、合理的かつ効果的な種目を行います。トレーナーが都度、動作の説明や実践を行い、動作を誘導していきます。

個々人に合わせて、必要に応じてクールダウンのためストレッチング等を行います。リハビリや体が硬い方もお任せください。

カウンセリング内容と分析内容と運動内容に基づき、改めてお客様に必要な身体要素を客観的にご説明して終了。ご入会希望の方は手続きを行います。（10分ほど）